Hiện nay nhu cầu tập gym để nâng cao sức khỏe, dáng vóc đang rất được nhiều người quan tâm. Để đáp ứng được nhu cầu này và hỗ trợ việc luyện tập một cách hiệu quả nhất các dòng máy tập ra đời. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn đọc về một trong những dòng máy tập được rất nhiều người quan tâm hiện nay chính là máy kéo lưng gym. Hãy cùng theo dõi nhé!
Máy kéo lưng gym
Máy kéo lưng gym là gì và công dụng của nó?
Máy kéo lưng gym hay còn được biết đến với tên gọi máy kéo xô là một dụng cụ hỗ trợ cho việc tập gym
Máy kéo lưng gym là gì?
Máy kéo lưng gym hay còn được biết đến với tên gọi máy kéo xô là một dụng cụ hỗ trợ cho việc tập gym vào các vùng cơ lưng đặc biệt là phần tam giác hai bên lưng từ vai đến hông. Khi sử dụng máy kéo lưng gym thì phần thân dưới của người tập sẽ được cố định bằng các miếng đệm đùi.
Khi tập toàn bộ sức mạnh phần lưng trên sẽ được kéo căng thông qua các động tác kéo thanh xà của máy kéo xô xuống dưới cằm và khi đưa xà lên lại vị trí ban đầu người tập cũng giữ cho tốc độ đưa lên từ từ mới đạt đúng yêu cầu.
Công dụng của máy kéo lưng gym
Máy kéo lưng gym có công dụng lớn trong việc tăng cường sức mạnh và sự săn chắc cho phần cơ lưng.
Thiết kế của máy kéo lưng gym giúp tách biệt cơ lưng với các nhóm cơ khác nên người tập không cảm thấy bị mệt các cơ liên quan khi tập với máy kéo lưng gym nếu được tập đúng cách.
Các loại máy kéo lưng gym phổ biến hiện nay
Máy kéo cáp thẳng
Đây là loại máy kéo lưng gym khá phổ biến tại các phòng tập hiện nay. Cơ chế của máy kéo cáp thẳng là giúp vận động phần cơ xô theo chiều lên – xuống theo các mức tạ tùy chỉnh theo nhu cầu của người tập.
Máy kéo lưng gym cáp thẳng thích hợp cho những ai đang tập các cơ là cơ lưng, tay trước, cơ trám và cơ vai sau.
Máy kéo cáp ngang
Máy kéo cáp ngang
Máy kéo lưng gym cáp ngang là khi hoạt động người tập sẽ ngồi trên đệm và kéo cáp theo hướng từ ngoài vào. Với loại máy này bạn có thể sử dụng các loại tay cầm khác nhau để tạo độ rộng tác động nhiều ít đến các nhóm cơ vùng lưng.
Máy hỗ trợ xà đơn
Máy hỗ trợ xà đơn được xem là một trong những máy kéo lưng gym hiệu quả nhất được người tập lựa chọn nhiều tại các phòng tập gym hiện nay. Với loại máy này trọng lượng cơ thể người tập sẽ được cân bằng, khi nâng cơ thể lên kết hợp với phần hỗ trợ dưới chân người tập có thể hoàn toàn sử dụng phần cơ lưng của mình một cách tuyệt đối và hiệu quả nhất.
Hướng dẫn sử dụng máy kéo lưng gym đúng cách để tránh chấn thương
Để sử dụng máy kéo lưng gym đúng cách để tránh chấn thương, bạn hãy tuân theo hướng dẫn sử dụng sau đây:
Bước 1: Cài đặt máy kéo lưng
Đầu tiên, bạn cần cài đặt máy kéo lưng sao cho phù hợp với bản thân trong quá trình luyện tập. bạn cần điều chỉnh ghế ngồi đảm bảo ôm sát vào vùng lưng dưới, điều chỉnh tay cầm cho phù hợp không quá cao hoặc quá thấp…
Bước 2: Điều chỉnh vị trí cơ thể
Khi sử dụng máy kéo lưng gym, bạn cần điều chỉnh vị trí cơ thể như: Ngồi thẳng lưng, đặt chân chắc chắn lên những bệ đỡ, nắm chắc tay cầm bằng cả hai tay giữ chặt tay cầm nhưng không nên siết quá mạnh.
Bước 3: Thực hiện động tác kéo lưng
Bạn thực hiện những động tác kéo lưng như:
- Kéo tay cầm về phía người: Bắt đầu từ vị trí tay cầm ở trên, tiếp theo kéo tay cầm xuống về phía ngực, ép hai vai xuống.
- Sử dụng cơ lưng: Khi kéo hãy sử dụng cơ lưng và không sử dụng cơ tay quá nhiều, cố gắng siết cơ lưng dưới khi kéo nhằm đạt được hiệu quả tốt nhất cho bài tập.
- Giữ tốc độ đều: Không nên kéo quá nhanh hoặc quá mạnh. Nên kéo với lực đều và chậm để cơ bắp có thời gian căng và giãn.
Các thương hiệu máy kéo lưng gym hiện nay
Máy kéo lưng gym giúp hỗ trợ luyện tập phần xô lưng hiệu quả
Thương hiệu Bodystrong
Bodystrong là một trong những thương hiệu uy tín hàng đầu hiện nay trong lĩnh vực cung cấp các loại máy móc, dụng cụ tập gym. Các dòng máy kéo lưng gym đến từ thương hiệu này cũng được nhiều người, phòng tập gym ưa chuộng và đánh giá cao bởi hiệu quả, độ bền mà nó mang lại.
Các máy kéo lưng gym của body strong giúp người tập luôn cảm thấy thoải mái và dễ tập, sản xuất dựa trên công nghệ hiện đại có độ bền cao và có thể luyện tập ở cường độ cao.
Thương hiệu MBH gym
Đây là thương hiệu ra đời tại Trung Quốc và hiện có mặt ở nhiều các quốc gia trên thế giới. Các sản phẩm của MBH được đánh giá cao về công nghệ tiên tiến, độ bền cao và phù hợp với đa dạng nhu cầu luyện tập của người dùng.
MBH có nhiều mức giá khác nhau thích hợp cho đa dạng các đối tượng khách hàng. Chính vì vậy nếu bạn đang muốn mở phòng tập gym hoặc mua máy tập lưng xô tại nhà thì thương hiệu này sẽ là một gợi ích thông minh dành cho bạn.
Lưu ý khi mua và bảo quản máy kéo lưng gym
Một số lưu ý khi tập với máy kéo lưng gym
Khi mua và bảo quản máy kéo lưng gym thì bạn cần lưu ý một số điều như sau để giúp cho máy kéo lưng gym luôn đảm bảo hoạt động hiệu quả tốt, phục vụ cho những bài tập của người luyện tập gym:
- Tham khảo trước thông tin về máy: Trước khi quyết định mua máy kéo lưng gym bạn nên tham khảo trước những thông tin về công dụng, giá thành, thương hiệu của từng loại máy kéo lưng gym có trên thị trường hiện nay để có thể đưa ra lựa chọn phù hợp và chọn mua máy chất lượng nhất cho mình.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ: Nếu bạn đang gặp các vấn đề liên quan đến khớp, dây chằng ở vị trí vai thì không nên tập các bài tập với máy kéo lưng gym hoặc tham khảo trước ý kiến của bác sĩ, người có chuyên môn để hạn chế những chấn thương vai xảy ra khi tập.
- Sử dụng máy đúng theo hướng dẫn: Sử dụng máy kéo xô đúng cách dựa trên hướng dẫn từ nhà sản xuất cũng là cách giúp bạn đảm bảo được tuổi thọ, độ bền và hiệu quả khi sử dụng loại máy này.
- Đặt máy đúng vị trí, thường xuyên lau chùi: Để máy kéo lưng gym trong môi trường thoáng mát, tránh ẩm mốc, lau chùi sạch sẽ sau khi sử dụng sẽ giúp máy luôn đảm bảo được chất lượng, gia tăng tuổi thọ của máy.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều những đơn vị chuyên cung cấp các dòng máy kéo lưng gym đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực cung cấp đa dạng các thiết bị, dụng cụ luyện tập thể thao, mở phòng tập gym Phúc Thành fitness cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm có chất lượng tốt nhất với giá cả cạnh tranh nhất thị trường hiện nay.
Các dòng máy kéo lưng gym tại Phúc Thành fitness đa dạng về mẫu mã, giá thành phù hợp với nhiều mục đích khác nhau của người dùng. Nếu bạn cũng đang tìm mua cho mình một máy tập lưng gym thì nên tham khảo nhé!
@cokhiphucthanh Setup gym cao cấp INSIGHT SERIE SA cao cấp #cokhiphucthanh #PhucThanhFitness #ptluxuryfitness #insightvietnam #insightgym #insightfitness #gyminsight #gyminsights